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膽結(jié)石患者可以運(yùn)動(dòng)嗎

患者：男，43歲

病情描述:
前段時(shí)間劇烈的腹痛，到醫(yī)院檢查時(shí)竟然發(fā)現(xiàn)是膽結(jié)石，膽結(jié)石患者可以運(yùn)動(dòng)嗎？
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李震東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 肝膽外科

膽結(jié)石患者多數(shù)情況下可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式需根據(jù)結(jié)石大小、癥狀嚴(yán)重程度選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、水中運(yùn)動(dòng)等。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

慢跑、快走等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少膽汁淤積，但急性發(fā)作期需暫停。

2、柔韌性訓(xùn)練

瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)可改善腹腔血液循環(huán)，避免劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作以防結(jié)石移位引發(fā)膽絞痛。

3、力量訓(xùn)練

適度阻力訓(xùn)練能幫助維持正常體重，降低膽固醇水平，需避免屏氣用力動(dòng)作增加腹壓。

4、水中運(yùn)動(dòng)

游泳、水中健走對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小，水溫刺激可能緩解膽道痙攣，運(yùn)動(dòng)前后需充分補(bǔ)水。

建議選擇飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，避免飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)誘發(fā)不適，出現(xiàn)右上腹疼痛、惡心等癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。

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