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便秘如何排毒

患者：女，37歲 提問(wèn)于2019-10-23 20:36

病情描述:
每次上廁所時(shí)間很長(zhǎng)，也很痛苦，檢查說(shuō)是便秘，身體內(nèi)有毒，需要排毒，便秘如何排毒？
共2個(gè)回答
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘與日常生活壓力、工作和休息飲食習(xí)慣密切相關(guān)。首先，要調(diào)整日常生活和休息，飲食要清淡，多吃易消化的食物，避免暴飲暴食，不要熬夜，不要久坐。多吃富含維生素C和維生素E，粗纖維蔬菜和獼猴桃、火龍果等水果。適當(dāng)按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于大便通暢。早上，你可以空腹喝一杯蜂蜜水或稀鹽水。具有潤(rùn)腸通便的作用，能起到排毒的作用。
何宗全 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科
對(duì)于功能性便秘的治療，應(yīng)改善生活方式，增加纖維的攝入量，建議膳食纖維攝入量為25-35g，增加飲水量，每日飲水量為1.5-2.0L，適度運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議早晨或飯后起床。盡量在兩小時(shí)內(nèi)排便，集中精力排便，養(yǎng)成良好的排便反射，必要時(shí)使用相關(guān)專業(yè)藥物。
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