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如何解決孕期便秘

患者:女,30歲

病情描述:
懷孕29周,最近發(fā)生了便秘的情況,如何解決孕期便秘?
共1個回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

孕期便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充水分、藥物治療等方式緩解。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、鐵劑補充、膳食纖維不足等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于緩解便秘,膳食纖維能促進腸道蠕動。建議每日食用燕麥、西藍花、蘋果等富含膳食纖維的食物,避免精細加工食品。

2、增加運動

適度運動能刺激腸道蠕動,改善便秘癥狀。推薦孕婦進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動,每天堅持30分鐘左右,注意避免劇烈運動。

3、補充水分

充足的水分攝入能軟化糞便,建議孕婦每天飲用1.5-2升水。可少量多次飲用溫水,避免一次性大量飲水導致胃部不適。

4、藥物治療

嚴重便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、小麥纖維素等藥物。這些藥物安全性較高,不會影響胎兒發(fā)育,但須嚴格遵醫(yī)囑使用。

孕期便秘是常見現(xiàn)象,建議保持規(guī)律作息,避免久坐久站,如癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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