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高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)有哪些

患者：女，39歲

病情描述:
得高血壓這幾年來(lái)，每次都是飯后血壓升高，所以擔(dān)心是跟自己的飲食有關(guān)。高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)有哪些？
共1個(gè)回答
李宏義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維，可適量食用西藍(lán)花、香蕉、燕麥、深海魚(yú)，同時(shí)須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

一、低鹽飲食

每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類，減少醬油等調(diào)味品使用，有助于降低血容量負(fù)荷。

二、低脂攝入

限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入，選擇脫脂乳制品，烹調(diào)以蒸煮為主，可改善血管內(nèi)皮功能。

三、高鉀食物

增加菠菜、土豆、牛油果等富鉀食物攝入，鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，但腎功能異常者需謹(jǐn)慎。

四、膳食纖維

每日攝入30克以上膳食纖維，全谷物、豆類、蘋果等可延緩糖脂吸收，改善代謝綜合征相關(guān)高血壓。

建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，避免吸煙飲酒，保持規(guī)律作息以協(xié)同控制血壓。

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