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怎樣預(yù)防小孩近視

患者：男，12歲

病情描述:
我姐姐家的孩子很小就近視了，帶個(gè)眼鏡，我想給孩子預(yù)防一下，怎樣預(yù)防小孩近視
共1個(gè)回答
崔馨 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國人民解放軍總醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防小孩近視可通過增加戶外活動(dòng)時(shí)間、控制用眼距離與時(shí)長、保持充足光照、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于延緩眼軸增長。家長需鼓勵(lì)孩子參與球類運(yùn)動(dòng)或遠(yuǎn)眺綠色景物。

2、用眼習(xí)慣

遵循20-20-20法則（每20分鐘看20英尺外物體20秒），閱讀時(shí)保持30厘米以上距離。家長需監(jiān)督電子屏幕使用時(shí)間。

3、光照調(diào)節(jié)

學(xué)習(xí)環(huán)境光照強(qiáng)度應(yīng)維持在300-500勒克斯，避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼。夜間使用臺(tái)燈時(shí)同步開啟頂燈。

4、定期篩查

每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)視力下降時(shí)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)配戴角膜塑形鏡。

日常飲食中適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，增加魚類攝入，限制高糖食品，保持充足睡眠有助于視力保護(hù)。

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