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盆腔炎做什么運(yùn)動(dòng)

患者：女，42歲

病情描述:
我昨天婦科體檢時(shí)，醫(yī)生說(shuō)我有盆腔炎，盆腔炎做什么運(yùn)動(dòng)比較好？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

盆腔炎患者可選擇散步、瑜伽、游泳、凱格爾運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)加重炎癥。

1、散步：

每日30分鐘平地散步可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或爬坡。

2、瑜伽：

選擇蝴蝶式、貓牛式等舒緩體式，幫助放松盆底肌肉，單次練習(xí)不超過(guò)20分鐘，避開(kāi)倒立體位。

3、游泳：

水溫需保持在28℃以上，采用蛙泳等溫和泳姿，每周2-3次，每次不超過(guò)40分鐘，經(jīng)期禁止游泳。

4、凱格爾運(yùn)動(dòng)：

通過(guò)收縮盆底肌群改善局部供血，每日3組，每組10次收縮，急性發(fā)作期需暫停訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)下腹墜痛或分泌物異常應(yīng)立即停止，急性期以臥床休息為主，恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)需配合醫(yī)生指導(dǎo)。

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