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消化不良的飲食注意事項有哪些

患者：女，33歲

病情描述:
現(xiàn)在都不敢亂吃東西了，害怕肚子脹氣不消化，這種癥狀已經(jīng)好久了。消化不良的飲食注意事項有哪些？
共1個回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

消化不良可通過調(diào)整飲食結構、選擇易消化食物、控制進食速度、避免刺激性食物等方式緩解。消化不良通常由進食過快、食物不耐受、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食結構

少量多餐，每餐七分飽，主食選擇軟爛米飯或面條，搭配適量優(yōu)質蛋白如魚肉、雞胸肉。

2、選擇易消化食物

推薦蒸煮烹飪方式，食材選擇南瓜、山藥等富含膳食纖維的根莖類，避免油炸食品和粗纖維蔬菜。

3、控制進食速度

每口咀嚼20次以上，餐間適當飲水，避免進食時說話或看電視等分散注意力的行為。

4、避免刺激性食物

禁食辛辣調(diào)料、酒精、碳酸飲料，少食豆類等產(chǎn)氣食物，咖啡每日不超過200毫升。

持續(xù)消化不良超過兩周或伴隨體重下降時，建議消化內(nèi)科就診排查器質性疾病，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、復方消化酶等藥物輔助治療。

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