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保養(yǎng)卵巢最好的運(yùn)動(dòng)

患者:女,35歲 提問于2019-09-07 18:45

病情描述:
我最近月經(jīng)量越來越少,可能是上了年紀(jì)了,卵巢有點(diǎn)衰退。保養(yǎng)卵巢最好的運(yùn)動(dòng)?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
卵巢維護(hù)最重要的是確保新鮮和充足的血液供應(yīng),以及排泄體內(nèi)廢物的通道。只要能讓身心快樂的適量運(yùn)動(dòng)是有益的,瑜伽和游泳,這些都是有益的運(yùn)動(dòng)。此外,適當(dāng)?shù)姆蚱奚钜材鼙WC女性盆腔的血液供應(yīng),減少抑郁,這是改善壓力的好方法。
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
踢毛尖能更好地促進(jìn)盆腔血液循環(huán),也有助于排出卵巢廢物,從而延緩卵巢衰老。跑步也有益于卵巢。定期慢跑可以減緩卵巢老化。此外,晚飯后散步和出去散步不僅有減肥的作用,而且還有延緩卵巢衰老的作用。此外,瑜伽是運(yùn)動(dòng)和精神的結(jié)合,促進(jìn)氣血循環(huán),調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,對(duì)卵巢有很好的維持作用。
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