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孕期便秘的解決方法有哪些

患者:女,22歲

病情描述:
懷孕期間自己總是便秘,孕婦便秘的解決方法有哪些?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期便秘可通過飲食調(diào)整、適量運動、藥物治療、物理刺激等方式緩解。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、鐵劑補充、膳食纖維不足等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,每日需攝入足夠蔬菜水果和全谷物。膳食纖維能促進腸道蠕動,減少糞便在腸道停留時間。建議選擇西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。

2、適量運動

規(guī)律進行低強度運動可促進胃腸蠕動,如散步、孕婦瑜伽等。運動能幫助腸道排空,建議每天保持30分鐘左右的輕度活動。注意避免劇烈運動,防止對胎兒造成影響。

3、藥物治療

嚴重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。這些藥物能軟化糞便或刺激腸道蠕動,但須嚴格遵醫(yī)囑使用,避免自行用藥。

4、物理刺激

順時針按摩腹部可促進腸道蠕動,溫水坐浴能放松肛門括約肌。這些方法安全無副作用,適合孕期使用。按摩時力度要輕柔,每次10-15分鐘為宜。

孕期便秘需注意保持充足水分攝入,養(yǎng)成定時排便習慣。若癥狀持續(xù)加重或伴隨腹痛出血,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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