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如何推拿按摩五十肩

患者:男,43歲

病情描述:
感覺肩膀有些不舒服,檢查后是患上了五十肩,如何推拿按摩五十肩?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

五十肩可通過熱敷松解、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、手法推拿、針灸等方式緩解。五十肩通常由肩關(guān)節(jié)粘連、肌肉勞損、局部炎癥、姿勢不良等原因引起。

1、熱敷松解

使用熱毛巾或暖水袋熱敷患處,溫度控制在皮膚可耐受范圍,每次持續(xù)約15分鐘,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。

2、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練

進(jìn)行鐘擺運(yùn)動、爬墻練習(xí)等被動活動,動作需緩慢輕柔,每日重復(fù)進(jìn)行,逐步增加活動范圍,幫助松解關(guān)節(jié)粘連。

3、手法推拿

采用滾法、揉法等推拿手法作用于肩周肌肉,重點(diǎn)松解三角肌、岡上肌等區(qū)域,力度以患者能承受為宜,避免暴力操作。

4、針灸治療

選取肩髃、肩髎等穴位進(jìn)行針刺,配合艾灸或電針刺激,可改善局部氣血運(yùn)行,減輕疼痛并恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常注意避免提重物及過度使用患側(cè)手臂,睡眠時保持肩部保暖,癥狀持續(xù)不緩解建議及時就醫(yī)評估。

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