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女生過了青春期會(huì)瘦嗎?

患者:女,18歲

病情描述:
現(xiàn)在很胖,不知道不是青春期都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,那女生過了青春期會(huì)瘦嗎?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

女生過了青春期后體重變化因人而異,主要與代謝率變化、飲食習(xí)慣調(diào)整、運(yùn)動(dòng)量改變、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、代謝率變化

青春期后基礎(chǔ)代謝率可能逐漸下降,若熱量攝入不變且運(yùn)動(dòng)減少,可能導(dǎo)致脂肪堆積。建議通過規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)維持代謝水平。

2、飲食習(xí)慣調(diào)整

獨(dú)立生活后飲食結(jié)構(gòu)改變,高糖高脂飲食易致體重增加。應(yīng)增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,控制精制碳水化合物。

3、運(yùn)動(dòng)量改變

學(xué)業(yè)工作壓力可能減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間,建議每周保持適度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練。

4、激素水平波動(dòng)

生育期激素變化可能影響脂肪分布,多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致體重異常,需就醫(yī)排查內(nèi)分泌問題。

保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)是控制體重的關(guān)鍵,若出現(xiàn)異常增重伴隨月經(jīng)紊亂等癥狀,建議及時(shí)就診內(nèi)分泌科。

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