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怎樣增強抵抗力免疫力

患者:男,12歲 提問于2019-07-25 15:51

病情描述:
抵抗力比較弱,身體素質(zhì)比較差,經(jīng)常會出現(xiàn)感冒的情況,怎樣增強抵抗力免疫力?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要提升自身的抵抗力,應該多攝入營養(yǎng),要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。同時也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,因為蔬菜和水果里面含有大量的維生素和礦物質(zhì),對于改善人體的免疫功能有著很好的效果。每天可以進行適當?shù)倪\動,跑步30分鐘可以有效的改善身體內(nèi)的糖類和脂肪代謝,對提高免疫力有很大的作用。
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