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怎樣增強(qiáng)抵抗力免疫力

患者:男,12歲 提問(wèn)于2019-07-25 15:51

病情描述:
抵抗力比較弱,身體素質(zhì)比較差,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒的情況,怎樣增強(qiáng)抵抗力免疫力?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要提升自身的抵抗力,應(yīng)該多攝入營(yíng)養(yǎng),要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。同時(shí)也應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,因?yàn)槭卟撕退锩婧写罅康?a href="http://www.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素和礦物質(zhì),對(duì)于改善人體的免疫功能有著很好的效果。每天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),跑步30分鐘可以有效的改善身體內(nèi)的糖類和脂肪代謝,對(duì)提高免疫力有很大的作用。
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