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如何預(yù)防孕婦妊娠紋

患者:女,21歲

病情描述:
看到好多孕婦都長有妊娠紋,再看看自己的剛懷孕的肚子,不知道該如何預(yù)防孕婦妊娠紋?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

預(yù)防妊娠紋可通過控制體重增長、保持皮膚滋潤、補(bǔ)充膠原蛋白、適度運(yùn)動等方式實現(xiàn)。妊娠紋的形成主要與皮膚拉伸、激素變化、遺傳因素、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。

1、控制體重

孕期體重增長過快會導(dǎo)致皮膚纖維斷裂。建議每月增重不超過2公斤,避免短期內(nèi)體重驟增??赏ㄟ^均衡飲食和低強(qiáng)度運(yùn)動控制體重。

2、皮膚護(hù)理

每日涂抹含維生素E或橄欖油的潤膚產(chǎn)品,增強(qiáng)皮膚彈性。按摩腹部、大腿等易長紋部位,促進(jìn)血液循環(huán)。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

適量攝入富含維生素C、鋅、硅的食物如柑橘、堅果、全谷物,有助于膠原蛋白合成。必要時可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

4、適度運(yùn)動

孕期瑜伽、游泳等低沖擊運(yùn)動能改善皮膚張力。運(yùn)動前需咨詢醫(yī)生,避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致腹部過度牽拉。

妊娠紋預(yù)防需從孕早期開始,若已出現(xiàn)初期紋路,可咨詢醫(yī)生使用維A酸乳膏等外用藥物,但孕晚期禁用刺激性產(chǎn)品。

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