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懷孕了吃生花生好嗎

患者：女，32歲

病情描述:
懷孕了總是出現(xiàn)燒心的情況，媽媽說(shuō)吃些生花生米，懷孕了吃生花生好嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕期間可以適量吃生花生，生花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒發(fā)育，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)、霉變可能及消化負(fù)擔(dān)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

生花生含優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議每日食用量控制在20克以內(nèi)，避免過(guò)量攝入脂肪。

2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

花生是常見(jiàn)致敏食物，孕婦首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸困難。既往有堅(jiān)果過(guò)敏史者應(yīng)禁止食用。

3、黃曲霉毒素

儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)幕ㄉ鬃躺S曲霉菌，家長(zhǎng)需挑選完整無(wú)霉斑的果實(shí)，食用前徹底清洗并去皮。

4、消化問(wèn)題

生花生含有胰蛋白酶抑制劑，可能加重孕早期反酸癥狀。胃腸功能較弱的孕婦建議改吃熟制花生。

孕期飲食需保持多樣化，除花生外可搭配核桃、腰果等堅(jiān)果，出現(xiàn)腹痛或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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