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月經(jīng)期間可以通過爬樓梯減肥嗎

患者:女,20歲 提問于2019-07-08 16:19

病情描述:
我這段時間都有去跑步,昨天來月經(jīng)了就沒去了,那我可以通過爬樓梯來減肥嗎?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)的時候身體都會比較虛弱,這個時候最好不要劇烈運動,減肥主要應當控制總的吃進去的熱量,和通過適當運動增強身體的代謝。運動主要是慢跑和游泳,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。另外常常喝一些普通的茶水,也有減肥的作用。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
來月經(jīng)的時候最好不要做運動,經(jīng)期大量運動有可能會導致出血增多,痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。所以在經(jīng)期是禁止大量體育鍛煉,禁止勞累的。經(jīng)期還要禁止性生活,禁止吃生冷和辛辣食物。注意經(jīng)期衛(wèi)生。晚上可以選擇一個確定的時間去運動,建議慢跑四十分鐘到一個小時,注意要慢跑,做有有氧運動,不然容易張肌肉的。
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