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懷孕吃什么堅果好

患者:女,22歲 提問于2019-06-29 16:32

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕了,婆婆給我買了好多黑桃回來叫我吃,說多吃點寶寶以后非常聰明,懷孕吃什么堅果好呢?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕前三個月可以吃堅果內(nèi)的核桃,花生,瓜子等。堅果里面還有氨基酸,有助于胎兒大腦生長發(fā)育。但也要注意多吃一些水果,例如蘋果,每天最好保持一個蘋果,里面含有多種維生素以及鋅,有助于胎兒生長發(fā)育。在飲食上要注意營養(yǎng)均衡,才能保證胎兒正常生長發(fā)育。避免挑食偏食,營養(yǎng)不良導致胎兒生長受限或者低體重、貧血兒的發(fā)生。
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
懷孕后可以吃一些核桃、花生、松籽、榛子、開心果等,這些都對胎兒健康有幫助。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),對胎兒大腦的發(fā)育有比較好的作用。但是堅果雖然營養(yǎng)豐富,也不要過量食用炒制成熟的堅果,避免引起上火等問題。孕期除了吃堅果,還要吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物和蔬菜、水果等,都是比較健康的飲食,對胎兒健康發(fā)育都有幫助。
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