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腰疼的治療方法小妙招

患者：男，27歲

病情描述:
最近一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)我的腰經(jīng)常疼，腰疼的治療方法小妙招有哪些？
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

腰疼可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、肌肉鍛煉、體位調(diào)整等方式緩解。常見原因包括肌肉勞損、腰椎退變、椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病等。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。建議使用40℃左右熱毛巾或暖水袋，每日重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘，避免燙傷皮膚。

2、藥物鎮(zhèn)痛

急性疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。需注意胃腸道反應(yīng)及肝腎功監(jiān)測。

3、肌肉鍛煉

小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作可增強(qiáng)腰背肌力量。每日鍛煉10-15分鐘，動(dòng)作需緩慢到位，避免突然發(fā)力加重?fù)p傷。

4、體位調(diào)整

避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位。睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝或在膝下墊枕，保持腰椎生理曲度。

建議避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，疼痛持續(xù)超過3天或伴下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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