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來例假時可以喝紅糖水么

患者:女,25歲

病情描述:
我最近來例假了,這個時候我還可以喝紅糖水么?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來例假時可以適量喝紅糖水。紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量、促進血液循環(huán)、改善疲勞感。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水中的糖分和微量元素可能幫助放松子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛,適合原發(fā)性痛經(jīng)女性飲用。

2、補充能量

月經(jīng)期鐵元素流失易導致乏力,紅糖含鐵及碳水化合物可快速補充體力,建議每日不超過30克。

3、促進循環(huán)

溫熱紅糖水能擴張血管,改善盆腔血液循環(huán),但糖尿病患者或肥胖人群應(yīng)控制攝入量。

4、改善疲勞

紅糖含鈣、鎂等礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性,睡前飲用可緩解經(jīng)期失眠癥狀。

經(jīng)期飲食需避免生冷刺激,可搭配紅棗、生姜等食材增強效果,出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

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