美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

如何提升肺活量

患者:女,23歲 提問于2019-06-19 19:19

病情描述:
我的肺活量不是很好,我怎么做才能提高自己的肺活量呢?
共2個(gè)回答
龐昶 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
提升肺活量的最好的最常用的辦法就是深呼吸,深呼吸的時(shí)候,需要深深的吸一口氣,然后均勻的慢慢的把氣體吐出來,重復(fù)30次,1天訓(xùn)練2-3次,效果是比較好的,提高肺活量也是比較快的,而且沒有任何的副作用。吹氣球時(shí)需要選擇1個(gè)大小合適的氣球,吹3-4遍,然后休息2-3個(gè)小時(shí)之后,重復(fù)一遍,1天需要訓(xùn)練3-4次,對于提高肺活量有很大的幫助。
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
這不是一個(gè)短時(shí)間可以完成的任務(wù),提高肺活量的方法還是比較多的,如果平時(shí)身體比較健康,沒有基礎(chǔ)的肺部疾病,可以采用體育鍛煉的方法來提高自身的肺活量??梢宰鲐S富的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、登山,對于提高肺活量效果是很好的,而且還能增強(qiáng)自身的免疫力。另外,有肺部疾病的患者不適合采取運(yùn)動(dòng)這種比較激烈的方法來提高自己的肺活量。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>