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焦慮癥的自我治療辦法

患者:男,28歲

病情描述:
我最近這幾天患上了焦慮癥,這種病的自我治療方法是什么呢?
共2個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
有些焦慮癥是因為病人對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意識當中去了,但是它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
患有焦慮癥的患者,需要從緊張的情緒當中進行解脫出來,平常在自己精神稍好的情況下,需要去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復出現(xiàn),慢慢的便會想到任何危險情景或整個過程都不再會體驗到焦慮,此時便算終止了,平常的時候要多注意休息,不要熬夜。
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