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老年人睡不著覺怎么辦

患者:男,60歲 提問于2019-06-24 21:51

病情描述:
我爺爺最近這幾天老是睡不著覺,這應該怎么辦呢?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
在白天的時候需要保持一定量的運動,尤其是規(guī)律性的運動更為重要。下午也要有足夠時間的室外活動,以便接觸陽光。因為形成睡眠生物鐘節(jié)律需要陽光。另外,午睡不要睡的太長,要在半小時以內,以免影響夜睡,如果沒有午睡習慣,則最好不睡,飲食最好以清淡為主,不要吃辛辣的食物。
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經內科
晚上睡不著覺可能是因為睡眠障礙的問題引起的,是可以使用助眠藥物治療的,才可以幫助改善的。可以考慮使用一些安神補腦液看看的,另外的話,要注意白天多進行運動,運動也是可以幫助調節(jié)睡眠的,還要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣,才能幫助有效的睡眠。
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