美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

喝咖啡睡不著怎么辦

患者:男,25歲 提問于2019-06-25 20:18

病情描述:
我晚上喝了點咖啡,但是現(xiàn)在十二點了還睡不著,喝咖啡睡不著怎么辦?
共2個回答
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經內科
咖啡具有興奮的作用,喝完咖啡多喝點白開水加速新陳代謝,或是沏咖啡時沖的淡一些也能起到同樣的作用。睡前可以看比較乏味的書,自然就會打呵欠,特別困,睡著就容易多了。也可以聽聽舒緩的輕音樂,調節(jié)一下大腦的興奮度,使大腦平靜一些,睡得就快一些了。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
如果晚上喝了咖啡,要再喝杯牛奶,牛奶和咖啡是最好的搭檔,而且牛奶里有氨酸,有助睡眠,就容易睡著了。喝完咖啡,多喝白開水,加速新陳代謝,或是沏咖啡時,沖的淡一些,也能起到同樣的作用。還可以睡前聽聽舒緩的輕音樂,調節(jié)一下大腦的興奮度,使大腦平靜一些,睡得就快一些了。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>