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閃腰岔氣怎樣快速恢復

患者:男,45歲 提問于2019-06-17 19:37

病情描述:
我有一次外出活動,不小心閃腰了,并且伴有岔氣,應(yīng)該怎么快速解決?
共2個回答
紀泉 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科
如果扭傷了腰,可以及時深呼吸,然后屏住呼吸,握緊拳頭,從上到下?lián)舸?a href="http://www.international-tax-support.com/k/v6i6r0jhko5lkls.html" target="_blank">胸部左右兩側(cè),然后慢慢呼氣很長時間?;蛟谏钗鼩夂螅垊e人握拳自上而下捶擊胸背?;蛱稍诖采蠅|子上反復滾動,使疼痛慢慢消失。也可以調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。同時應(yīng)該注意臥床休息,不要進行劇烈的活動。以免加重病情。
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰部扭傷主要是由姿勢不當、用力過度、活動過度和外力碰撞造成的軟組織損傷造成的。在醫(yī)學上稱為急性腰扭傷。閃腰之后可以用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。急性的腰痛當天不能在痛處按摩。慢性疼痛可用毛巾浸熱水或蒸熱,擰干后敷腰部作按摩或用吹風機吹熱風。
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