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哪些食物可以補(bǔ)鐵

患者：女，27歲

病情描述:
我在去醫(yī)院做檢查的時(shí)候，才查出來我是缺鐵性貧血，我想知道哪些食物可以補(bǔ)鐵？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)補(bǔ)鐵的食物還是比較多的，如果是出現(xiàn)缺鐵性的貧血，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^食物來改善，其實(shí)也是比較好的，并且貧血嚴(yán)重的時(shí)候也應(yīng)該配合一些藥物來改善。動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等，植物性食物：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、發(fā)菜、香菇。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果體中缺乏鐵元素，會(huì)給身體產(chǎn)生一定的影響，所以如果缺鐵，在飲食方面也要多加注意，比如可以情況體內(nèi)一些含鐵豐富的食物，比如豬肝、魚、瘦肉、牛肉、西紅杮、油菜、芹菜、桃子、橘子等，這些食物里面鐵元素含量豐富，可以起到補(bǔ)鐵的作用，但是因?yàn)槭澄镏械蔫F元素不易被吸收，所以可以同時(shí)服用維生素E來促進(jìn)吸收。
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