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懷孕可以看電腦嗎

患者：女，31歲

病情描述:
我懷孕后就一直在家休養(yǎng)，太無聊了我就玩電腦來打發(fā)時間，有一次被長輩看見批評了我，懷孕可以看電腦嗎
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適度使用電腦，但需注意控制時間和保持正確姿勢。主要影響因素有使用時長、屏幕亮度、坐姿調(diào)整、輻射防護(hù)。

1、使用時長

連續(xù)使用電腦不超過1小時，每隔一段時間起身活動，避免久坐導(dǎo)致下肢水腫或腰背酸痛。

2、屏幕亮度

將屏幕亮度調(diào)至柔和狀態(tài)，避免強(qiáng)光刺激引發(fā)視疲勞，可搭配防藍(lán)光眼鏡減輕眼部負(fù)擔(dān)。

3、坐姿調(diào)整

保持背部挺直，使用靠墊支撐腰部，電腦屏幕與視線平齊，防止頸椎和腰椎過度受力。

4、輻射防護(hù)

現(xiàn)代液晶顯示器輻射量極低，必要時可穿戴防輻射圍裙，避免將筆記本電腦直接放置于腹部。

建議孕婦合理安排工作休息時間，使用電腦期間多補(bǔ)充水分，適當(dāng)攝入富含維生素A的深色蔬菜水果保護(hù)視力。

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