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失眠心悸該怎么辦

患者：女，69歲

病情描述:
我平時(shí)工作壓力比較大，有神經(jīng)衰弱總是失眠心慌，應(yīng)該怎么辦？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

失眠心悸可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、病因治療等方式改善。失眠心悸通常由壓力過大、咖啡因攝入、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于改善失眠心悸，建議固定就寢和起床時(shí)間，避免白天補(bǔ)覺。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、心理疏導(dǎo)

壓力過大可能導(dǎo)致失眠心悸，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的技巧。

3、藥物治療

短期可使用佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥物改善失眠。心悸明顯者可遵醫(yī)囑使用美托洛爾、普萘洛爾等β受體阻滯劑。

4、病因治療

心律失常可能與心肌缺血、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心慌、胸悶等癥狀。甲狀腺功能亢進(jìn)可能與自身免疫、碘攝入過多等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多汗、消瘦等癥狀。

建議避免睡前飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

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