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動(dòng)脈硬化怎么預(yù)防

患者：女，23歲 提問(wèn)于2019-06-09 18:58

病情描述:
想讓自己身體好一些，想以前預(yù)防動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化怎么預(yù)防？
共2個(gè)回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
減少脂肪的增加量，少吃“飽和脂肪酸”和高膽固醇的油炸食品以及肝、蝦、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。不吸煙，煙草損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致血脂HDL下降。堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)，根據(jù)原本身體情況而定，要循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng)，每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
1、適量飲用中藥或中成藥的小副作用；如37粉、37直接加工、磨粉，一般一次攝入3g，一天2-3次，每日總量為3-6g，其有效成分為三七總皂苷，能夠降低血脂、增加血管彈性，可長(zhǎng)期服用；銀杏葉，其作用為活血化瘀、增加血管彈性；2、飲食以清淡為主，中餐、晚餐可選取70%-80%的素菜，包括蔬菜、水果等，10-20%的葷類(lèi)，可有效控制血脂升高，減少血液當(dāng)中垃圾成分的產(chǎn)生。
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