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晚上喝純牛奶有什么好處

患者:男,26歲 提問于2019-06-17 20:41

病情描述:
很喜歡每天晚上睡覺之前喝一杯純牛奶,這樣喝對身體有什么好處?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上喝牛奶特別多,晚上喝牛奶可以讓睡眠質(zhì)量更佳,同時(shí)還具有美容的作用。人體細(xì)胞的更新產(chǎn)生新世界細(xì)胞是在人睡眠中進(jìn)行的,因人體皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間很特殊,它只限定在夜間進(jìn)行。所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì),也有利于皮膚的新陳代謝,制造出更多的新細(xì)胞,使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性,就可以延緩衰老,青春常駐。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上睡覺之前喝純牛奶對身體是最好的,這樣可以幫助睡眠。而且睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用,晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。
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