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牛奶什么時(shí)間喝最好

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-06-09 19:21

病情描述:
我每天早上都是喝一杯牛奶，吃一個(gè)面包，想知道什么時(shí)候喝牛奶效果最好呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天早晨喝一杯牛奶，效果是比較好的，它可以增加我們攝入的營(yíng)養(yǎng)，這樣能夠讓早餐營(yíng)養(yǎng)變得更加充分和均衡，對(duì)我們的身體是非常有好處的。由于牛奶是流質(zhì)食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質(zhì)分解為能量消化掉，也會(huì)加劇乳糖不耐癥狀，因此我們最好在吃早餐后1小時(shí)左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在每天下午四點(diǎn)左右的時(shí)候，喝牛奶能有效的補(bǔ)充身體的能量。下午喝牛奶能讓人充分吸收它的營(yíng)養(yǎng)，然后使自己精神充沛，更加有精力，更加有活力的去工作，去學(xué)習(xí)。牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)、乳脂肪和礦物質(zhì)成分，平時(shí)養(yǎng)成喝牛年的習(xí)慣有助于促進(jìn)大腦發(fā)育，而且具有美容養(yǎng)顏、鎮(zhèn)靜安神、抑制腫瘤等作用。
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