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月經(jīng)疼痛怎么快速緩解

患者：女，21歲

病情描述:
早上來了月經(jīng)，現(xiàn)在肚子疼得厲害，月經(jīng)痛有什么方法可以快速緩解？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運動、飲食調(diào)節(jié)等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進行。

2. 藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成。嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

3. 適度運動

經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動，有助于促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重。

4. 飲食調(diào)節(jié)

增加姜茶、深海魚、堅果等抗炎食物攝入，減少高鹽、咖啡因及生冷食物。適量補充鎂劑可緩解肌肉痙攣。

持續(xù)劇烈痛經(jīng)或伴隨月經(jīng)量異常需排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病，建議記錄疼痛程度和周期變化供醫(yī)生參考。

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