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懷孕吃山藥好嗎

患者：女，32歲

病情描述:
我聽人說懷孕前三個(gè)月要很注意，去醫(yī)院檢查時(shí)大夫也說平時(shí)要注意飲食，我很喜歡吃山藥，懷孕吃山藥好嗎
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃山藥。山藥含有膳食纖維、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解孕期便秘，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)及控制食用量。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

山藥富含黏液蛋白和淀粉酶，能為孕婦提供能量，促進(jìn)消化吸收，適合孕早期食欲不振時(shí)食用。

2、血糖控制：

山藥升糖指數(shù)較低，含有鉻元素，可輔助調(diào)節(jié)血糖，妊娠糖尿病孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

3、胃腸保護(hù)：

山藥中的黏多糖可保護(hù)胃黏膜，緩解孕吐引起的胃腸不適，建議蒸煮后少量多次食用。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)：

部分人群對(duì)山藥黏液蛋白過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮膚瘙癢或口周紅腫需立即停止。

孕期飲食建議多樣化搭配，可將山藥與紅棗、小米等食材同煮，避免生食或過量攝入影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收。

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