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食療能治白發(fā)嗎

患者:男,35歲

病情描述:
我有白頭發(fā),醫(yī)生說可以通過飲食能治愈白頭發(fā),食療能治白發(fā)嗎?
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

食療可以輔助改善白發(fā),但無法完全治愈。白發(fā)主要與遺傳、年齡、營養(yǎng)缺乏、氧化應激等因素有關,可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)延緩進展。

1、營養(yǎng)補充

缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素可能導致黑色素合成障礙,適量食用牡蠣、動物肝臟、黑芝麻等食物有助于補充相關營養(yǎng)素。

2、抗氧化飲食

氧化應激會加速毛囊黑色素細胞凋亡,攝入藍莓、紫甘藍、堅果等富含花青素和維生素E的食物可減輕氧化損傷。

3、蛋白質(zhì)攝入

毛發(fā)主要成分為角蛋白,每日保證雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,有助于維持毛囊正常功能。

4、中醫(yī)食療

中醫(yī)認為白發(fā)與肝腎不足相關,可酌情食用黑豆、何首烏、核桃等具有滋補肝腎作用的藥食同源食材。

建議結(jié)合規(guī)律作息與減壓管理,若白發(fā)進展迅速或伴隨脫發(fā)等癥狀,需及時就醫(yī)排除甲狀腺疾病、白癜風等病理性因素。

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