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dha在什么時候吃好

患者:女,27歲 提問于2019-06-06 20:42

病情描述:
我懷孕4個月了,想補充dha,dha在什么時候吃好?DHA的來源有哪些?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
通常在懷孕期間,胎兒就對DHA有強烈的需求,它能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)光感細(xì)胞的成長。特別是當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷胎五個月左右的時候,要多吃一些富含a-亞麻酸的食品來合成DHA,為胎寶寶補充營養(yǎng)。市面上銷售的孕婦奶粉、魚油類和藻類膠囊產(chǎn)品都含有DHA,并且配方更科學(xué),服用方便,適合孕媽媽選購。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
補充DHA最佳的時間,是在妊娠中晚期到嬰兒出生后6個月內(nèi)。因為這段時間是寶寶大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期,對DHA的需求量最大,在寶寶出生后,媽媽可以繼續(xù)補充DHA,通過乳汁傳給寶寶。深海魚和貝類的脂肪中含有大量的DHA,且容易被身體吸收,孕媽媽平時可適當(dāng)吃一些金槍魚、鮭魚、三文魚等深海魚。
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