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5個月孕婦食譜

患者:女,29歲

病情描述:
我懷孕五個月了,之前吐得很厲害,什么也吃不下,身邊的朋友也說我身體太虛弱,需要吃點(diǎn)東西補(bǔ)一補(bǔ),不然對胎兒不好,5個月孕婦食譜有哪些?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

5個月孕婦可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、燕麥、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋:

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每日1-2個水煮蛋或蒸蛋。

2、西藍(lán)花:

西藍(lán)花含有豐富葉酸和維生素C,能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,可清炒或焯水涼拌食用。

3、燕麥:

燕麥含膳食纖維和B族維生素,可緩解孕期便秘,建議選擇無糖燕麥片煮粥食用。

4、牛肉:

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素,預(yù)防孕婦貧血,推薦燉煮或清蒸方式每周食用2-3次。

二、藥物

1、葉酸片:

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,需從孕前3個月持續(xù)服用至孕中期,具體劑量遵醫(yī)囑。

2、碳酸鈣D3片:

碳酸鈣D3片能補(bǔ)充鈣質(zhì)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,需配合維生素D促進(jìn)吸收,避免與鐵劑同服。

3、琥珀酸亞鐵片:

琥珀酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血,可能引起黑便等副作用,需餐后服用減輕刺激。

4、復(fù)合維生素片:

復(fù)合維生素片含多種微量元素,建議選擇專為孕婦設(shè)計的劑型,避免過量補(bǔ)充維生素A。

孕婦飲食需保證營養(yǎng)均衡,每日攝入300-500克蔬菜水果,避免生冷海鮮和未滅菌乳制品,適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。

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