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打呼嚕治療偏方

患者:男,31歲

病情描述:
我天天晚上打呼嚕,聽朋友說有治打呼嚕的偏方,打呼嚕治療偏方?
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式緩解。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位易使舌根后墜加重打呼嚕,建議側(cè)臥睡眠。可使用側(cè)臥枕或背部固定裝置幫助保持體位,減少氣道阻塞概率。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道,BMI超過25者需通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減重。每減輕體重10%,打呼嚕癥狀可明顯改善。

3、避免飲酒

酒精會(huì)松弛咽喉部肌肉,睡前4小時(shí)內(nèi)飲酒會(huì)加重打呼嚕。長(zhǎng)期飲酒者需逐步戒斷,必要時(shí)尋求戒酒治療。

4、口腔矯正器

下頜前移式口腔矯治器可擴(kuò)大咽腔空間,適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生定制并定期調(diào)整。

打呼嚕持續(xù)存在或伴隨呼吸暫停時(shí),建議及時(shí)就診耳鼻喉科進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè),排除睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。日常可練習(xí)吹奏樂器鍛煉咽喉肌肉。

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