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備孕前準備吃什么好?

患者:女,27歲

病情描述:
和老公準備要孩子了,但是在備孕前應該吃什么才對身體好呢?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

備孕期間可以適量吃葉酸、動物肝臟、深海魚類、堅果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、復合維生素片、輔酶Q10等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下科學補充營養(yǎng),做好孕前健康管理。

一、食物

葉酸能預防胎兒神經管缺陷,可通過菠菜、蘆筍等深綠色蔬菜補充;動物肝臟富含鐵元素,有助于預防孕期貧血;深海魚類如三文魚提供優(yōu)質蛋白和DHA;堅果含不飽和脂肪酸和維生素E,有利于生殖健康。

二、藥物

葉酸片是孕前3個月必需補充劑;維生素E軟膠囊可改善卵子質量;復合維生素片能全面補充微量元素;輔酶Q10對高齡備孕女性卵巢功能有改善作用,所有藥物均需在醫(yī)生評估后使用。

備孕期間需保持飲食均衡,避免酒精和生冷食物,規(guī)律作息并適度運動,建議夫妻雙方共同進行孕前體檢。

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