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潤腸通便的食物

患者：男，34歲 提問于2019-06-02 19:23

病情描述:
最近總便秘，聽說得吃一些潤腸通便的食物才好，什么食物比較好呢？
共2個(gè)回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
潤肺通便的食物有：1.蜂蜜能有效幫助人體消化吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到較好的潤腸通便的功效，最好每天早上和睡前喝一杯蜂蜜水，能夠有效預(yù)防便秘。2.白菜，白菜含有較多的維生素和粗纖維。幫助消化，防止大便干燥。3.香蕉。香蕉含有大量水溶性植物纖維，可以使大便變軟，從而易于排出。4.芹菜。芹菜中的纖維素可在腸道內(nèi)加速體內(nèi)有害物質(zhì)排出，起到潤腸作用。
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
事實(shí)上，便秘對身體的危害是十分大的。需要多吃一些有潤腸功能的食物來緩解便秘。比如說：1，香蕉，含有大量的水溶性植物纖維，能夠促進(jìn)腸液分泌，使大便變軟而容易排出體外。2，地瓜，含有豐富的膳食纖維和寡糖，對大腸有保健的作用。3，豌豆含有的粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，軟化糞便，有輔助治療便秘的作用。4，燕麥含有水溶性纖維，有增減糞便體積，縮短大便在腸道滯留時(shí)間的作用。
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