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快速緩解痛經(jīng)的小妙招

患者:女,28歲

病情描述:
每次來月經(jīng),我的痛經(jīng)都特別嚴(yán)重,有什么小妙招可以快速緩解痛經(jīng)癥狀嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

快速緩解痛經(jīng)可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動、飲食調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒或精神緊張等因素引起。

1、熱敷

下腹部放置熱水袋或暖寶寶,溫度控制在40℃左右,持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥,可抑制前列腺素合成。痛經(jīng)嚴(yán)重者可考慮短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平。

3、適度運(yùn)動

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致盆腔充血加重疼痛。

4、飲食調(diào)節(jié)

攝入姜茶、桂圓紅棗湯等溫性食物,避免生冷刺激。適量補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸可減少炎癥介質(zhì)產(chǎn)生。

經(jīng)期注意腹部保暖,保證充足睡眠。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血,建議及時(shí)婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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