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如何使皮膚白皙

患者：女，29歲

病情描述:
我本身是比較黑的，想要讓皮膚變的白皙，要怎么做呢?
共1個(gè)回答
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚白皙可通過(guò)防曬護(hù)理、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、醫(yī)學(xué)美容等方式改善。皮膚顏色主要與黑色素沉積、角質(zhì)代謝、血液循環(huán)、遺傳因素等有關(guān)。

1、防曬護(hù)理

紫外線刺激會(huì)加速黑色素生成，需每日使用SPF30以上防曬霜，戶外活動(dòng)時(shí)配合遮陽(yáng)帽等物理遮擋。

2、飲食調(diào)理

多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、番茄等食物，有助于抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成。

3、規(guī)律作息

保證充足睡眠可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚微循環(huán)，避免熬夜導(dǎo)致的膚色暗沉和角質(zhì)堆積。

4、醫(yī)學(xué)美容

光子嫩膚、果酸換膚等醫(yī)美手段能促進(jìn)角質(zhì)代謝，激光治療可針對(duì)性分解黑色素，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

日常可適量食用獼猴桃、杏仁等美白食物，避免過(guò)度清潔產(chǎn)品刺激皮膚，敏感肌慎用強(qiáng)效美白成分。

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