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慢性便秘的調(diào)理方法有哪些

患者:男,35歲 提問于2019-06-02 19:10

病情描述:
我腸胃一直都不好,最近還出現(xiàn)了慢性便秘的情況,有什么可以調(diào)理的方法嗎?
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
對(duì)于慢性便秘患者來說,平時(shí)最好養(yǎng)成排便的習(xí)慣,一般是早餐后30分鐘排便感覺會(huì)比較強(qiáng)。飲食上適當(dāng)多吃綠葉蔬菜等富含纖維素的食物,或白薯等淀粉類食物,可增加大便量,增強(qiáng)便意感;適當(dāng)飲水,每天4~8杯水,可使腸道內(nèi)有適量水分,使大便順利排出。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加腹壓,增強(qiáng)結(jié)腸的傳輸運(yùn)動(dòng)。
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
有慢性便秘的人平時(shí)可通過飲食來進(jìn)行調(diào)理,多吃一些含有纖維素的食物能夠幫助排便。避除不良的生活習(xí)慣,避免服用具有引起便秘副作用的藥物。一般在早晨的時(shí)候,整個(gè)腸運(yùn)動(dòng)是相對(duì)活躍一些的,所以可以選擇早晨這個(gè)時(shí)間,即使沒有便意都要去蹲一蹲,大概5~10分鐘,逐漸的訓(xùn)練自己。
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