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濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

患者:男,38歲

病情描述:
我是屬于濕熱體質(zhì),經(jīng)常長濕疹,而且還有紅疹子,這種體質(zhì)如何調(diào)理?
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕熱體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕熱體質(zhì)通常由飲食不當、缺乏運動、氣候潮濕、脾胃功能失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少油膩辛辣食物攝入,增加薏米、赤小豆、冬瓜、綠豆等利濕食材,避免生冷甜膩食物加重濕氣滯留。

2、運動排汗

堅持有氧運動如快走、游泳促進排汗,運動后及時擦干汗液并更換衣物,避免汗液滯留導致濕邪內(nèi)生。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導下使用茵陳五苓散、三仁湯、平胃散等方劑,這些方劑含茯苓、澤瀉等成分有助于健脾祛濕。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風,使用除濕機控制濕度在60%以下,潮濕季節(jié)避免長時間處于地下室等濕重環(huán)境。

濕熱體質(zhì)者應(yīng)避免熬夜和過度勞累,可適當飲用荷葉茶、玉米須茶等代茶飲,若癥狀持續(xù)建議到中醫(yī)科進行體質(zhì)辨證調(diào)理。

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