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兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些

患者:男,6歲

病情描述:
寶寶做體檢的時(shí)候,醫(yī)生說他缺鈣,兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童需要補(bǔ)鈣,可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)咨詢醫(yī)生,在專業(yè)指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣質(zhì)。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議每日飲用適量全脂或低脂牛奶,乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。

二、食物

奶酪是濃縮的乳制品,鈣含量約為牛奶的8倍,家長(zhǎng)可將奶酪切片加入輔食或作為零食,注意選擇低鈉品種。

三、食物

豆腐等豆制品含植物性鈣,南豆腐鈣含量高于北豆腐,搭配富含維生素D的食物可提升吸收率。

四、食物

芝麻及其制品如芝麻醬鈣含量豐富,建議家長(zhǎng)將炒熟芝麻研磨后撒在飯菜中,避免整粒食用導(dǎo)致嗆咳風(fēng)險(xiǎn)。

一、藥物

碳酸鈣是臨床常用補(bǔ)鈣劑,需配合胃酸分泌,建議隨餐服用,可能出現(xiàn)腹脹等胃腸反應(yīng)。

二、藥物

乳酸鈣溶解度高且胃腸刺激小,適合胃酸分泌不足的兒童,但單位含鈣量相對(duì)較低。

三、藥物

葡萄糖酸鈣吸收不依賴胃酸,液體劑型適合低齡兒童,需注意避免與含草酸食物同服。

四、藥物

維生素D可促進(jìn)鈣吸收,常用劑型包括滴劑和膠囊,家長(zhǎng)應(yīng)嚴(yán)格按推薦劑量補(bǔ)充避免過量。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育曲線,補(bǔ)鈣同時(shí)保證每日充足日曬時(shí)間,避免與高纖維食物同食影響鈣吸收。

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