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乳房松軟怎么改善

患者:女,23歲

病情描述:
我的胸部很松軟,不穿定型的內(nèi)衣完全就沒法看,該怎么改善呢?
共1個(gè)回答
高其宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科

乳房松軟可通過加強(qiáng)胸肌鍛煉、穿戴合適內(nèi)衣、調(diào)整飲食、醫(yī)美治療等方式改善。乳房松軟通常與年齡增長、哺乳后皮膚松弛、體重驟減、雌激素水平下降等因素有關(guān)。

1、胸肌鍛煉

進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練可增強(qiáng)胸大肌支撐力,改善乳房外觀。每周堅(jiān)持3-4次,每次20分鐘。

2、內(nèi)衣選擇

穿戴有鋼圈和側(cè)收設(shè)計(jì)的全罩杯內(nèi)衣,能有效承托乳房組織,避免因重力導(dǎo)致下垂加重。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E攝入,如魚類、堅(jiān)果等,有助于維持皮膚彈性。避免快速減肥導(dǎo)致膠原蛋白流失。

4、醫(yī)美干預(yù)

乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)適用于嚴(yán)重松弛,需由整形外科醫(yī)生評(píng)估。非手術(shù)可選射頻緊膚等物理治療。

日??膳浜先榉堪茨Υ龠M(jìn)血液循環(huán),避免用過熱的水沖洗胸部,哺乳期女性應(yīng)正確使用哺乳內(nèi)衣。

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