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盆骨矯正帶使用方法及注意事項(xiàng)

患者：女，48歲 提問(wèn)于2019-05-27 17:47

病情描述:
之前因?yàn)樗み^(guò)一跤之后。經(jīng)常能夠感覺(jué)腰和小肚子都有點(diǎn)疼痛，去醫(yī)院檢查之后，醫(yī)生說(shuō)是要用骨盆矯正帶。使用骨盆矯正帶有哪些注意事項(xiàng)？
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
一：在使用骨盆矯正帶之后可以做平板支撐來(lái)來(lái)矯正。二：做背部肌肉拉伸動(dòng)作，如做跪式祈禱動(dòng)作，臀部坐在腳跟上，雙手前伸，收腹感覺(jué)把整個(gè)背部拱起。也可以用泡沫滾筒來(lái)滾揉腰部肌肉，可以有效放松腰部肌肉。三：做髂腰肌牽拉動(dòng)作，如弓箭步，后腿膝蓋貼在瑜伽墊上，重心前移，保持15-30秒。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
1、再用骨盆矯正帶固定好之后可以做骨骼矯正操，左膝蓋和大腿成90度，左右晃動(dòng)10次，再輕敲右邊屁股，換腿重復(fù)，每次完成動(dòng)作保持在5分鐘左右，最好每周測(cè)量矯正變化。2、因?yàn)楫a(chǎn)后盆骨容易變形，可以用骨盆矯正帶適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。3、平時(shí)加強(qiáng)腹肌練習(xí)，就會(huì)慢慢恢復(fù)。4、可以做瑜伽的橋式。另外，平時(shí)站著的時(shí)候注意保持骨盆正立，夾緊屁股，收小腹。
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