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減肥后掉頭發(fā)嚴重怎么辦

患者：女，22歲

病情描述:
我從小就特別胖，所以我決定減肥，但是減肥后掉頭發(fā)嚴重怎么辦？
共1個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科

減肥后掉頭發(fā)嚴重可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素、減少壓力刺激、醫(yī)學干預等方式改善。脫發(fā)通常由快速減重導致的營養(yǎng)不足、蛋白質(zhì)攝入不足、激素水平波動、潛在疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

短期內(nèi)熱量缺口過大會導致毛囊營養(yǎng)供給不足。建議每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，增加全谷物和深色蔬菜比例，避免極端節(jié)食。伴隨頭皮油脂分泌異常時可使用米諾地爾酊、復方甘草酸苷片或胱氨酸片。

2、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素

鐵、鋅、維生素D等微量元素缺乏會阻礙毛發(fā)生長周期。每周攝入動物肝臟、貝類、堅果等富鐵鋅食物，必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸亞鐵、硫酸鋅口服液或維生素D3膠囊。

3、減少壓力刺激

減肥期間皮質(zhì)醇升高會誘發(fā)休止期脫發(fā)。保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度計算熱量。伴隨焦慮失眠時可短期使用谷維素、安神補腦液或棗仁安神膠囊調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、醫(yī)學干預

持續(xù)脫發(fā)超過三個月需排查甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病。血清鐵蛋白低于30μg/L可能需靜脈補鐵，確診雄激素性脫發(fā)者可考慮口服非那雄胺或螺內(nèi)酯。

每日梳頭按摩頭皮促進血液循環(huán)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品避免過度清潔，減肥速度建議每月不超過體重的5%。

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