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女人睡覺打呼嚕怎么辦

患者:女,42歲

病情描述:
我晚上睡覺會(huì)打呼嚕,打呼嚕聲音跟別的呼嚕音不一樣的,像是呼吸道堵塞似的,女人睡覺打呼嚕怎么辦?
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

女性打鼾可通過調(diào)整睡姿、控制體重、改善生活習(xí)慣、使用口腔矯正器等方式緩解。打鼾通常由肥胖、鼻咽結(jié)構(gòu)異常、飲酒、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜,降低氣道阻塞概率。避免仰臥姿勢(shì),必要時(shí)使用防仰臥枕頭輔助。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道,BMI超過24需通過飲食管理和有氧運(yùn)動(dòng)減重,每周減重0.5-1公斤為宜。

3、改善生活習(xí)慣

睡前4小時(shí)禁酒,避免服用鎮(zhèn)靜類藥物,保持臥室濕度在40%-60%,定期更換床品減少過敏原刺激。

4、口腔矯正器

下頜前移型矯正器適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫停,需由口腔科醫(yī)生定制。中重度患者可能需要持續(xù)正壓通氣治療。

建議記錄睡眠情況,若伴隨白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè),排除睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

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