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早上空腹喝茶好嗎

患者:男,50歲

病情描述:
爸爸早上起來就喜歡空腹喝茶水。早上空腹喝茶對身體好嗎?
共1個回答
劉晗 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

早上空腹喝茶可能引起胃腸不適,空腹飲茶的影響主要有刺激胃黏膜、影響鐵吸收、誘發(fā)低血糖、加重肝腎負(fù)擔(dān)。

1、刺激胃黏膜

茶葉中的茶多酚和咖啡因會刺激胃酸分泌,空腹?fàn)顟B(tài)下可能引發(fā)胃痛或反酸,長期如此可能增加胃炎風(fēng)險。建議搭配少量點(diǎn)心飲用。

2、影響鐵吸收

茶多酚會與食物中的鐵結(jié)合形成不溶性復(fù)合物,降低鐵吸收率。貧血人群應(yīng)避免餐前飲茶,建議餐后間隔1小時再飲用。

3、誘發(fā)低血糖

咖啡因可能加速糖原分解,空腹時易出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖反應(yīng)。糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定者需特別注意。

4、加重肝腎負(fù)擔(dān)

茶葉中的生物堿需經(jīng)肝臟代謝,空腹時濃度過高可能增加代謝壓力。肝功能異常者應(yīng)避免空腹飲用濃茶。

可選擇發(fā)酵程度較高的紅茶、熟普洱等溫和茶類,飲用前先進(jìn)食少量碳水化合物,單日飲茶量控制在10克以內(nèi)為宜。

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