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月經(jīng)期可以減肥嗎

患者：女，35歲 提問于2019-06-04 20:18

病情描述:
我最近開始減肥了，今天來月經(jīng)了，那在月經(jīng)期可以減肥嗎？
共2個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
月經(jīng)期可以減肥，而且在月經(jīng)期間減肥的效果也是比較好的。在女性處于生理期的這段期間，可以適量的進(jìn)行運動和調(diào)整飲食計劃，但是一定不能進(jìn)行劇烈的運動或者為了減肥而不吃食物，這樣很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重的話還會對女性的身體健康造成不可磨滅的影響。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期是可以減肥的，但是需要作用適合的方法來減肥。一定不要通過節(jié)食或者是劇烈的運動而去減肥。月經(jīng)期是比較特殊的時期，只能是適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下自己的身體。經(jīng)期一個星期內(nèi)是身體的雌激素和黃體素分泌都很低的時候，新陳代謝也比較差，會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。經(jīng)期的最后2天，經(jīng)量也有點減少，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動來燃燒體內(nèi)的脂肪。每天可以做20分鐘的瑜伽運動，或者是快走15分鐘左右，能夠幫助身體脂肪燃燒，飲食上也相應(yīng)的控制一些。
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