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年輕人掉頭發(fā)怎么辦

患者:男,25歲

病情描述:
我25了,頭發(fā)脫的很厲害,我的頭發(fā)就是地中海,年輕人掉頭發(fā)怎么辦?
共1個(gè)回答
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

年輕人掉頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、激素紊亂、頭皮疾病等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期,建議保持每天7-8小時(shí)睡眠,避免晝夜顛倒。夜間11點(diǎn)前入睡有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),可適量食用雞蛋、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物。避免高油高糖飲食加重頭皮出油。

3、緩解壓力

精神緊張會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā),可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式減壓。持續(xù)焦慮需進(jìn)行心理咨詢(xún)干預(yù)。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平過(guò)高有關(guān),通常伴有頭皮油膩癥狀,可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。斑禿患者可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素。

日常可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),避免過(guò)度燙染頭發(fā),若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā),建議及時(shí)就診皮膚科。

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