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男性備孕期間不能吃什么食物

患者:男,25歲

病情描述:
我跟老婆正在備孕期間,想知道備孕期間男性不能吃什么食物?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

男性備孕期間應(yīng)避免食用高汞魚類、酒精飲品、加工肉制品、高糖高脂食品等可能影響精子質(zhì)量的食物,同時(shí)減少咖啡因攝入。

1、高汞魚類

金槍魚、劍魚等大型肉食性魚類汞含量較高,長期攝入可能損害精子DNA完整性。建議選擇鮭魚、鱈魚等低汞海產(chǎn)品替代。

2、酒精飲品

酒精會降低睪酮水平并導(dǎo)致精子形態(tài)異常,啤酒、白酒等含酒精飲料均需嚴(yán)格限制。備孕前3-6個(gè)月應(yīng)完全戒酒。

3、加工肉制品

香腸、培根等含亞硝酸鹽的加工肉類可能誘發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng),影響精子活力。建議選擇新鮮禽畜肉類作為蛋白質(zhì)來源。

4、高糖高脂食品

油炸食品、含糖飲料等會導(dǎo)致肥胖和胰島素抵抗,間接降低精子濃度。需控制每日添加糖攝入量在25克以下。

備孕男性可增加富含鋅的海產(chǎn)品、維生素E的堅(jiān)果類食物攝入,保持規(guī)律作息并適度運(yùn)動,必要時(shí)進(jìn)行精液質(zhì)量檢測。

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